国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。

绿 茶

1．抗癌：绿茶含有茶坨酚，茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。



2．保护牙齿：茶叶中含氟量较高且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，显示龋齿率可降低80%。

3．护眼明目：茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度。调查发现，白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%，无饮茶习惯的占71.4%。

4．增强血管韧性：绿茶本身含茶单宁，能够提高血管韧性，使血管不容易破裂。

PS：1忌喝头遍茶，以防农药残留 2忌空腹喝茶，以免降稀释胃液、低消化功能 3胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适 4神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶 5茶对乳汁有收敛作用，哺乳期妇女要少饮茶 6忌用绿茶服药，会阻碍吸收，影响药效。

红 葡 萄 酒



红葡萄酒除了含有葡萄果实的营养外，在发酵过程中还会产生多种有益成分。研究证明，红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，包括糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等。

红葡萄酒中含白藜芦醇，具有抗氧化、防衰老、预防冠心病、防癌抗癌的作用。

PS：每天适量饮用红葡萄酒者，心脏病死亡率是不饮酒者的30%，患痴呆症和早衰性痴呆症的概率为不饮酒者的25%。

豆 浆

豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸，还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，适合于老人、成年人、青少年、儿童等各种人群。

PS：大豆属于寒性食物，有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的人不宜饮用豆浆。

酸 奶

酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。相比牛奶，酸奶的各种营养成分更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。

PS：1注意是酸奶，不是牛奶 2切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。

骨 头 汤



骨头汤能起到抗衰老的作用。由于人体骨胳中最重要的是骨髓，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓功能会降低，直接影响到人体新陈代谢的能力，而骨头汤中含有的胶原蛋白则能增强人体制造血细胞的能力。

PS：喝些骨头汤调理身体，有利于青少年的骨骼生长，可以减缓老年人的骨骼老化问题。

蘑 菇 汤

1．提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的能力。

2．镇痛、镇静：巴西某研究所从蘑菇中提取到一种物质，具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。

3．通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

4．降压：蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

PS：菌类虽营养丰富，但不宜一次吃太多，并且要搭配其他食物才能更大发挥其营养价值。


杭州康复养老网（www.hzkfyl.com）


以上就是关于“国际会议上定出了6种保健品，果断收藏”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。