感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染综合征，能诱发感冒的病毒超过100种。一般情况下，不论是否服药，感冒的症状都会持续一星期。有些人会服用抗生素，但他们不知道的是，抗生素根本不能消灭病毒。



冬季是感冒的高发季节，一波波冷空气相继袭来，气温急剧下降，很多人不慎加入感冒的大军。那么，将如何面对感冒？以下九件小事，教你轻松面对。

感冒后尽量这样做，比只吃药管用

1.多躺下来好好休息 睡觉其实是“理想的感冒药”，感冒后尽量推卸掉繁忙的工作、拒绝朋友的聚会、暂停外出游玩，尽量安安静静在家休息，保证充足的睡眠。



2.多补充维C 感冒时，大剂量补充维生素C（500mg－1000mg）能帮助快速合成抗体，激活白细胞，全面增强机体免疫能力，有效缓解感冒的症状。

3.吃块黑巧克力 黑巧克力中所含的可可碱有止咳的功效，还能给身体补充抗氧化剂。

4.打开加湿器 空气过于干燥会让呼吸道感到不适，通过加湿器增湿，可以缓解环境过于干燥带来的不适，让人呼吸更舒适。

5.多吃流质食物 热汤和热粥有助于消化，产生的蒸汽有助于缓解鼻塞，是感冒患者不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现鸡汤中的某些成分确实可以减少咳嗽。



6.多喝水 每天喝足2000毫升水，其中有一部分理想是电解质饮料。

7.远离乳制品 奶酪等较难消化的奶制品，感冒时理想别吃，但可适当喝些牛奶。如果胃口不好，也可选择酸奶。

8.服用非处方药 感冒药虽然不能抗病毒，但能让你感觉好受些。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。

9.耐心等它过去 感冒需要7天左右才会自行消失。但如果你的症状一直持续或急剧恶化，理想去医院请医生诊断。


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