空腹时不宜吃哪些食物

现代社会节奏快，忙碌，许多人可能都有过“饥不择食”的时候。小编认为，有这种行为习惯可不好。因为有些食物，是不适合空腹时候吃的。

空腹不宜吃的食物

1、糖

糖是一种很好消化吸收的食物，尤其是当你空腹时，吃的糖几乎可以立马被人体全部吸收。这可能会产生两个问题，一个是造成身体出现短暂性的高血糖现象，一个是糖有碍于身体对蛋白质的吸收和利用。

2、柿子、黑枣、山楂

空腹吃上述这些食物，容易形成胃石。多数胃石为植物性胃石，多因空腹进食大量的柿子、黑枣或山楂引起，由于这类果实内含收敛性很强的鞣酸，尤以未成熟的果实含量高，其与胃酸接触后形成鞣酸蛋白，很难溶于水，再与果胶及植物纤维等凝结成块后，即形成胃石。

胃石症是一种较为常见的胃部突发疾病，其症状表现为上腹部不适、饱胀、隐痛、食欲不振、恶心、呕吐等。常见的并发症有胃黏膜糜烂、溃疡出血，严重的可致胃穿孔及腹膜炎，胃石进入肠道还可能引发肠梗阻。

专家提醒，为了避免此类疾病发生，人们在空腹时不要食用山楂及柿树科植物果实，特别是不要大量食用或者食用这两类植物的不成熟果实。

3、酒、咖啡、牛奶、浓茶

饮酒本身就对健康不利，空腹饮酒时害处更甚，既伤胃，又易醉。咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性。大多数人空腹喝牛奶是没多大问题的，但有些胃肠功能或先天“乳糖不耐”的人不应该空腹喝奶，尤其不能空腹喝大量奶。　茶叶中同样含有咖啡因等生物碱，如果空腹饮用，会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。