老人冬季泡脚养生要注意这几点

天气寒冷，泡脚渐渐成为了冬日保暖、养生的利器，不少老人都会选择晚上睡前用热水泡个脚，而“给爸妈买个足浴盆”也已经成为冬季孝敬爸妈的一个非常好的方式。

今天我们就来谈一谈，冬季老人该如何泡脚养生。

一、老人冬季泡脚该注意些什么?

1、脚盆的选择

中医讲究，泡脚需让水浸泡到小腿，因此理想选择桶而不是盆来泡脚，另外，桶的底面积要足够大，要让双脚可以在放松状态下接触桶底。

材质方面建议优先选择木质的桶，因为金属材质导热过快，容易导致烫伤，而普通的塑料桶保温效果很差。

市面上常见的足浴盆也是可以使用的，尽量选择重量较轻、具有排水功能的，以避免老人过多的搬动重物。

2、泡脚的水温

由于老年人的足部神经多会有些退化，对热水的感应比较迟缓，因此泡脚时的水温一定要控制在40度左右，不然容易导致烫伤。

3、泡脚的时间

对老年人而言，泡脚并不是时间越长越好，一般泡20~30分钟即可，低血压和身体比较虚弱的老人，每天泡脚时间理想不要超过20分钟。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚，否则会影响消化。

另外，在家泡脚理想选在晚上睡觉前一小时左右进行，由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，可以趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡。