老人重阳莫登高，平地散步有讲究

重阳节到了，不少地方都有“重阳登高”或者郊外“踏秋”的习俗，然而，专家却并不建议老人在重阳节登高。

老年人的心肺功能并不适合做过多的持续性登高运动，再加上在登高的环境中，急救设施和人员有限，万一出现意外难以获得及时有效的救治。

此外，重阳登高时人多拥挤，容易出现挤压、剐蹭甚至踩踏，尤其剐蹭和跌倒造成的损伤较为常见。如果你的父母正准备结伴去爬山，还请劝说他们换一种缓和的锻炼方式吧!散步大概是平日里老人锻炼的最常见方式，然而散步也很有讲究，以下有关散步的事，请一定要回家告诉爸妈。

散步锻炼并不适合所有的老人，散步是一种轻负荷的有氧运动，不需要专业的场所和器械，因而是很多老人锻炼的首选。然而，患以下疾病的老人并不适合通过散步进行锻炼：

1、比较严重的心肺类疾病

若老人患有比较严重的心脏疾病，包括长期的冠心病、一定程度的心功能不全、心率衰竭等，其心脏功能不能支撑长距离的散步、步行，需要由专科医生给出锻炼建议。

如老人患有比较严重的肺部疾病，例如慢阻肺(COPD)，想要长距离步行，则需要配备氧疗设备，必须根据身体状况来判定能够进行散步的距离。

2、神经系统的疾病

若老人患有神经系统疾病，如脑卒中、脑出血和脑缺血等，在平衡功能尚未恢复的情况下，也不适合独自外出散步，应在有陪护的情况下进行短距离的散步锻炼。

此外，如老人患有帕金森综合征，认知能力下降，在散步的时候也要谨慎。

3、骨关节系统疾病

若老人患有比较严重膝骨性关节炎，在髋、膝、踝、足部位有急性疼痛，并且在运动后疼痛会加重，理想劝说老人治疗后再进行散步锻炼。患有腰腿痛急性发作时的老人也不适合散步。