如今的80后群体也逐渐奔三了,对于一些做了领导的80后同胞来说,完全是个压力。而对于其他的一些60、70后的一群人来说,由于自己的创业达到巅峰水平,另加家庭事务的繁忙,而不顾自己的身体健康状况,同样的,久而久之容易倒在"心脏病"中。杭州康复养老网心血管专家指出:如何才能避免男性的心脏危机,详情内容如下分解:
1. 感觉近期做完任何事情有疲劳感,或情绪压抑伴随紧张时出现胸骨或心前区或有紧缩样疼痛的感觉,且往左肩、上臂放射性的感觉,前后的疼痛时间为5分钟左右,如做一会儿就会好转。
2. 在体力劳动时,莫名出现头痛、牙痛、腿痛、胸闷、心悸、气短等不适症状,也是在休息后会自行消退。
3. 不管在夜间进行性生活,还是在厕所里大便,会出现心慌、胸闷或者胸痛的不适症状。
4. 在平时生活中,假如会反复出现脉搏不齐,莫名的心跳加快或减慢等症状。
5. 在晚间睡觉时,如果枕头过低,就会出现胸闷,呼吸急促的感觉;或在白天休息时候平躺在沙发上休息,会有那种胸痛、呼吸苦难和心悸等症状,如坐起来就会明显好转。
6. 如在安静的图书馆看书时,突然会听到一些莫名的噪音,致使感到心慌、胸闷。
该如何去调适?
1. 工作永远做不完的,不要因为加班加点,而忘记吃午餐和晚餐,不要饱一顿、饿一顿,一定做到三餐到点就吃,不宜过多,也不宜过少,适量为佳。餐后记得吃些水果。
2. 职场上应酬多是难免的,但对烟酒的量上,一定要控制好。专家建议,理想把烟酒戒掉,因患心脏病的人多数是长期烟酒过量而产生的。
3. 无论您是否健康,心脏是否好,也一定要定期去相关医院去做个心血管方面的检查,以保证拥有个健康的身体和心脏。
4. 美食的诱惑,没人能抵挡,如您控制好自己的体重和食欲,那基本上想患心脏病也是不可能的事情了。
5.有时间去书店或相关网站去了解点"心血管"的资讯,以此来保护好自己的心脏。
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