冬季气候严寒，再加上环境污染，雾霾严重，在这个特殊的季节，该如何养生保健呢？杭州康复养老网专家教我们几招。

一、出门戴口罩

专家表示，口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时理想戴上纱布口罩，还应注意每天换。身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

二、心血管病人上午别出门

气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心血管专家提醒道，心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，理想在10点以后；外出时理想带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。

三、异物入眼千万别揉

大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。

四、别让你的皮肤受伤

大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。

五、戴上护膝保护关节

部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

六、每天开窗通风两次

室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。

七、不走小巷

城市里不少地方会因建筑物阻挡，在一定区域形成“狭管风”，风速较高，因此尽量不走小巷。此外，外出时还需注意广告架、宣传栏、大树上吹下来的重物等。

八、做好通风，防煤气中毒

要经常检查煤炉、煤气开关与管道有无漏气，火炕有无裂缝，如有问题，应及处理。



以上就是关于“冬季降温如何养生”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。

上一篇：萝卜想当人参用？教你怎么吃最治病？

下一篇：冬季如何预防猝死？