心血管疾病威胁生命 吃饭八分饱就好

心血管疾病患者吃饭八分饱?很多人都会有吃饱了发困的时候，但是，对于老年人来说，这样是对身体健康非常不利的，因为食物产生的能量消化不了就会转化成脂肪，堆积在体内导致肥胖，而肥胖又是高血压

、冠心病

、动脉粥样硬化、脑卒中等疾病，尤其是心血管疾病

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专家建议：预防心血管疾病 改善不良习惯有益身体健康

因此老年人平常不要吃太饱，八分饱即可，按食物的消化规律，每日三餐，两餐之间适当加一些零食、水果即可。如果吃得过饱，会增加肠胃负担，使血液集中到肠胃，使心、脑等重要器官相对呈缺血状态。

一、八分饱即可

就是在吃饭的时候，吃到还没有饱，还有一点饿的感觉时，就离开饭桌。吃饭的时候达不到细嚼慢咽的程度，每口饭在口腔里也达不到咀嚼20-30次，我们的大脑收到吃饱信息总要比胃发出的信息迟缓。如果吃得过饱，部分血液都集中到肠胃，其他重要器官会相应地出现缺血状况，肺也会由于缺血影响正常工作，有损于肺功能。

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二、膳食习惯

不要等饿了再吃饭，在感觉饿了之前就要吃饭。因为在我们人体内，食物的消化吸收是有规律的，食物从口腔进入到消化吸收的过程是4~5个小时，然后再进入下一个进食、消化、吸收过程。

杭州康复医院温馨提示：

心血管疾病患者吃饭八分饱?以上就是有关心血管疾病的问题，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网心血管病医院祝您：早日康复!


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