我们从小就被教育要讲卫生

所以有的人日常生活中非常爱干净
甚至有些小洁癖
讲卫生当然是好事
但有时候千万别追求过度清洁
有些反而是在害了自己




01

Over.Cleaning

用搓澡巾过度清洁皮肤


你洗澡时用搓澡巾吗？很多北方的朋友如果洗澡时不用搓澡巾，总感觉洗不干净。但专家呼吁：最好不要使用搓澡巾，尤其不建议用纤维材质的搓澡巾用力搓澡。①
皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障层，不但可以保护机体免受外界细菌、病毒的侵袭，而且可以防止体内水分流失。
如果经常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮肤搓红、搓痛了，对皮肤屏障层是一种机械性损伤，很可能破坏这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱，除了容易干痒，还会增加患皮肤病的风险。
临床发现，有些成年人身上长传染性软疣，俗称“水瘊子”，水瘊子本来常见于免疫力较低的婴幼儿和儿童，经常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡时，皮肤的角质层就会遭到破坏，降低对病毒的抵抗力，使皮肤病风险增加。①


02

Over.Cleaning

经常用手去抠肚脐



有些人会经常清理肚脐，觉得肚脐里黑乎乎的东西很难受，于是用手经常去抠。
其实，肚脐里的脏东西是皮肤新陈代谢时脱落的细胞、皮脂腺分泌的皮脂、汗液、灰尘等杂质形成的混合物，和身体其他部位搓出来的泥团没有本质区别。但如果经常用手去抠肚脐里的“脏东西”，可能会对内脏产生一定刺激，易引起消化不良等症状，这是因为肚脐中存在内脏的神经反射区。如果不小心抠破皮肤，还容易合并细菌感染引起脐炎、腹痛等症状。②
如果肚脐里面确实比较脏，可以趁洗澡后水把将肚脐里的脏东西浸透，用棉签轻轻带出来，注意动作一定要轻柔，挖完必要的时候还需要用碘伏消毒。



03

Over.Cleaning

用棉签过度清洁耳道


很多人认为耳屎（耵聍）很脏，不掏不快。其实，它不仅不脏，而且对保护听力有作用，乱掏耳很可能损伤耳朵。此外，耳屎的特殊味道是很多昆虫的克星。
门诊最常见的患者是掏耳时因为不小心掏破皮肤，导致外耳道炎，引起严重的疼痛，甚至影响睡眠；不小心把鼓膜掏破，这时候一旦遇上耳朵进水或感冒，就会引起反复发作的中耳炎；常掏耳朵还容易把外界霉菌带进耳内，引起又湿又痒较难根治的霉菌性的外耳道炎；至于在桑拿店或理发店掏耳，如果掏耳器械没有消毒好，很容易产生疾病的交叉感染，后患无穷。④
其实，耳屎在耳道里时间一久，水分挥发后就会变干，在大家平时生活的大部分活动中可自行掉落到体外。日常可以通过咀嚼、聊天、唱歌等这种能带动下巴运动的行为促进耳屎往外跑，这是很顺其自然的行为，所以一般情况下，完全没有必要去掏耳朵。⑤



04

Over.Cleaning

日常过度冲洗私处


“洗洗更健康”这句话让不少女性朋友陷入了健康误区，以为私处需要日常用洗液冲洗。
其实一般的女性日常根本没有必要使用这类消毒洗液，这不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴道自身的天然防御功能，破坏阴道内环境的酸碱平衡，引起阴道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。⑥

05

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用漱口水过度清洁口腔



很多人很关注口腔健康，平时吃完东西就习惯性地用漱口水清洁一下。但这样做反而不利于口腔健康。
首先，漱口水不能代替刷牙来清洁口腔，漱口水不能像刷牙一样能把牙齿上的菌斑刷掉，一些细小的缝隙还是会残留食物，不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。
健康人的口腔里也存在一些正常菌群，长期使用有杀菌作用的漱口水，可能导致某些细菌被过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。不管是治疗性还是保健性漱口水，都不宜每天使用。⑧
保护牙齿最重要的是每天早晚两次刷牙，饭后可以用牙线清洁牙缝，如果存在口腔问题，请及时就诊。

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