如何养成好习惯远离肝胆结石？一个好的习惯，对于胆结石的预防是非常重要的。因为胆结石一旦发作，常常会让患者非常的痛苦。那么有哪些习惯可以预防胆结石呢？下面我们就给大家介绍一下。

1、合理配置日常饮食：

注意膳食结构，保持营养适度、全面，高蛋白、低脂肪、少胆固醇。提倡每日必须吃6大类食物，即谷类、豆类、肉类及其他动物性食品(乳、蛋、鱼虾等)、蔬菜水果、油脂及糖。并且每一类食物能经常变换品种，使机体获得必需的各种营养素，即所谓“平衡膳食”。

2、有规律地安排一日三餐

：因空腹未进食时，胆汁在胆囊内浓缩，其中胆固醇与卵磷脂易形成大“泡”，胆汁黏稠度增加而形成胆泥。若有规律地进食，能使黏稠的胆汁有规律地排空，不致淤滞停留，可有效地防止因胆汁滞留而使胆汁中的固体物质沉淀、析出。一日三餐，晚餐到翌日早餐间隔时间最长，胆囊内的胆汁也最浓，需有足够的饮食才能使胆汁排空。因此，每日3餐应“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少”。

3、防肠寄生虫感染

：

肠道寄生虫是胆系感染的原发病，与胆色素胆结石密切有关。平时应养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，生吃瓜果要洗净，搞好环境卫生，可有效地预防肠道寄生虫感染。同时注意一日三餐定时、定量，可预防胆囊、胰腺疾病的发生。

4、适当参加体力劳动，积极进行体育锻炼

：适当的体力劳动与体育活动，能保持精神乐观、情绪稳定，使气血调和，脏腑功能正常胆汁流畅，胆汁成分之间的比例保持正常，能避免胆石症的发生。

5、定期进行体检：

体检通常包括化验血脂、肝胆B超检查等，以便早发现、早治疗。中年妇女理想不用口服避孕药，更年期妇女勿滥用或长期服用雌激素类药物。

如何养成好习惯远离肝胆结石？杭州康复养老网专家为大家做了介绍，希望能对您有所帮助。另外，如果您想了解更多关于胆结石治疗方法、费用及胆结石饮食等方面的问题，都可以拨打我们的客服咨询电话进行咨询，相信对于您的健康会有很大的帮助。我们的客服咨询电话是官方客服


以上就是关于“如何养成好习惯远离肝胆结石”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。