做仰卧起坐能预防妇科疾病?

做仰卧起坐能预防妇科疾病?这是真的吗?仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。一项研究证明，女性做屈膝仰卧起坐，有利于预防妇科病。

专家指出，预防妇科病理想的方法就是提高自身抵抗力和身体素质，而仰卧起坐可以从三个方面来改善身体素质，从而达到预防的效果。

首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。

第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

杭州康复医院温馨提示：虽然仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，有效预防妇科病，但要注意根据年龄的不同，适当的增减运动量。若锻炼不当，尤其是超负荷运动，也有可能适得其反。专家提醒，女性经期不宜做仰卧起坐等使腹压增高的运动，以免诱发或加重月经期间的全身不适。