上一次下雪好像才过去不久

天冷是血管疾病高发的祸首。天冷血管收缩,引起血管痉挛变窄,血液通过所需的力气加大,血压就高了,很易出现脑卒中。
在寒冷的环境里,人体会做出一系列生理性调整来维持体温,比如:心率加快,血压升高,心脏需要更用力地泵血,这样的调整对心脏病患者来说,可能增加心脏负担,诱发急性心肌梗死。此外,寒冷会让人感受到更多的情绪压力,也可能引起心脏病发作。
胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替期都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,如果进食生冷食物就更容易引起或加重胃部不舒服的症状。本身有胃病的人冬季要特别注意保暖,根据气候的变化及时增减衣服,防止腹部受凉。在饮食上也要注意暖胃养胃,多喝些温热水,少吃冷食,按时吃饭。
鼻黏膜下布满血管,能使鼻子起到过滤、调温以及湿润的重要作用,秋冬季节冷空气来袭,就会对鼻黏膜造成刺激,鼻腔发痒、喷嚏不断,感冒风寒接踵而来。由于气温下降而着凉,抵抗力较弱的人很容易患上急性鼻炎,同时也容易导致急性鼻窦炎发生。

冬天气温低,人的血管收缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节的保护力度减弱,运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下,还会诱发腰痛、肌肉痉挛等。
子宫是女子体内最怕冷的地方,容易受到寒邪刺激。症状有:痛经、小腹凉、月经延期、色深有血块等。
寒冷对膀胱会有直接的刺激,可以直接刺激膀胱过度活动,表现出尿频、尿急甚至尿失禁等症状。

冬季天寒,可多吃一些辛温发散的食物,比如羊肉、牛肉、鸡肉等,烹饪时适度增加葱、姜、蒜等调味品,都提高御寒能力。
俗话说:“冬有生姜,不怕风霜。”姜味辛辣,可在体内产生热气,祛除冬季寒气,所以受冻的人可以喝姜汤来驱寒,预防感冒等。
生姜红枣茶的做法:将生姜洗净去皮,切片;红枣洗净,去核;将生姜、红枣放入杯中,冲入开水,盖上盖焖10分钟,放温后就可以饮用了。
树枯根先衰,防寒先暖脚,冬天泡脚可御寒保暖。睡前泡个脚还能促进全身血液循环,达到缓解疲劳、促进睡眠。但是注意泡脚时间不宜过长,一般不超过20分钟。特别注意的是,有脚和下肢皮肤破损,或有血管病变的患者(如静脉曲张、下肢动脉狭窄等)不宜泡脚。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”。人在寒冷环境中锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调,增强中枢神经系统调节体温的功能,使体内产热和散热达到平衡,从而使身体适应寒冷天气。但要注意不要过早锻炼,尤其是老年人。
冬天养生最直接的方法就是早睡晚起,每天多睡一小时。很多人认为天冷风大就多穿点,可是裹得厚厚的,既笨重也不一定暖和。秋冬保暖最好“内贴中松外收口”——内衣贴身,中层宽松,外套防风。
内衣最好柔软贴身,有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强,不要过紧,保持干燥。外套一定要防风,最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,可以防止冷空气趁虚而入。
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