警惕五种坏习惯造成体寒

老百姓常讲“百病寒中起”，这是有一定道理的。体寒的人群除了怕冷这一典型症状，还可以出现头晕、全身乏力，精神萎靡，大便稀烂、小便清长等等，女性痛经也是体寒的一种表现。

警惕5种坏习惯伤阳气

在日常生活中，引起人们体寒的因素是方方面面的。

首先，是穿着不保暖。在寒冷的冬天或夏季空调强劲的房间里，很多女性宁要风度不要温度，穿得少，易受寒气侵入。

其次，是饮食不节。比如，冬天仍然爱喝冷饮，爱吃寒凉蔬果，这会损伤人体的阳气。再比如，经常饥一顿饱一顿，三餐不定时定量，时间长了必然会损伤胃中阳气，导致脾胃虚弱。

另外，作息无常也会损耗阳气。中医讲究“天人合一”，提倡人体要顺应自然界的规律来养生。而现代人经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。

再者，心情抑郁同样会引起体虚畏寒。负面的情绪及心理使阳气受损，阳气就无法升腾、布散，造成阳气运行不畅。

还有就是运动不当。“动能生阳，也能耗阳”，运动不足或运动过度会使阳气耗散，导致阳气更虚。