睡眠不好老做梦是什么原因？

一般人做梦是正常的，但如果做了一宿的梦，感觉像看了几场电影，这就不正常了。多梦是失眠的一种表现。而失眠的危害很大，导致次日精神不足，注意力下降，出现焦虑、抑郁的情绪，甚至导致肥胖，加速衰老，会对工作和生活产生多种危害。

造成多梦的原因，可能是这几个原因：

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瞅瞅自己最近是不是班加太多、学习太拼命、或者想太多啦，这些身体和精神上的高压力都会导致多梦。所谓日有所思，夜有所想，白天在意的事情，有时候就会梦起哟。

如果有，那得调整好心态和精神状态，适当减压，应该可以改善状况的。

多梦与神经衰弱有一定的关系，大多数神经衰弱患者都有失眠、多梦的困扰。而多梦、失眠，又会导致长期睡眠不足，有时早晨会头痛，实际是加重了神经衰弱的症状。

所以，如果你发现自己不仅多梦，第二天醒来还很疲倦、头疼，理想去神经内科瞧瞧，及早发现问题。

吃了某些比如含避孕药、抗心律失常药，可导致失眠多梦。不过这应该只是影响当下的睡眠状况，随后停药，多梦的状况不会持续下去，所以无需太担心。

噪声太大会导致失眠多梦。小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过，车声真的从未停过，睡觉的背景音乐是它，醒来的闹钟也是它。那段时间确实睡得不太好。

吃太饱，如果未等消化完就入睡，肠胃是不可能让你得逞的。它会隐隐作痛，阻碍你进入梦乡。即便你最后睡着了，肚子难受的现象并未消失，让你做着美梦也感受着腹痛。

比如剧烈运动啊…恩科，别想歪。有的男生在睡前会做俯卧撑，女生做仰卧起坐，这样的是剧烈运动没错吧，神经太兴奋就容易生梦哦。另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃，引发梦境。睡前避免太兴奋，避免深度思考，或许你可以睡得更好一些。

总体来说，病理性的多梦较少。很多多梦症状都是精神心理和不良的生活习惯导致的。有多梦的现象，需排查下自己是否最近思虑太多、压力太大，或者生活环境不佳、睡眠习惯不好，有则改之。如果长期多梦，理想去医院检查一番。