胃食道逆流症状千百种，常见的如喉咙有异物感、声音沙哑、胸闷、腹胀。慢性胃食道逆流则可能增加食道痉挛、胸痛发生机率，严重还会引起吞咽困难，长期下来会影响睡眠、 工作、饮食甚至整体生活品质。长年胃食道逆流容易并发食道炎、食道溃疡、巴洛氏食道，巴洛氏食道是胃酸持续伤害上皮细胞，导致食道组织变性，属于食道癌前兆，因此若有巴洛 氏食道的患者应定期检查追踪。


胃食道逆流要怎么吃呢?


除了靠药物缓和不适外，更应该从平日饮食中减少恶化胃食道逆流的可能，只要掌握以下三大饮食原则，避开地雷区，就可以安心吃罗!

1、预防胃食道逆流

避免吃高脂食物如：鸡排、三层肉、糕点等，以防降低下食道括约肌压力。避免吃含咖啡因食品、巧克力、酒精、薄荷，足够的蛋白质可以增加括约肌压力

2、减少刺激食道黏膜

避免太热、太冰或辛辣刺激的食物。例如：冰、麻辣锅、辣炒年糕等。少吃粗糙、坚硬的食物，以免摩擦食道、加剧不适。

3、避免胃酸分泌过多

少量多餐，避免一次大量进食刺激胃酸分泌。避免饮用咖啡、酒精减少刺激胃酸分泌。

改善胃食道逆流Tips

睡前2-3小时避免吃东西，用餐后不要马上平躺;睡觉时可以将床头垫高;不要穿太紧的裤子;维持理想体重(BMI维持在18.5-24之间);戒烟;适度放松、避免负面情绪。

杭州康复医院温馨提醒：

若透过调整生活作息还是无法改善胃食道逆流症状，就要寻求医师治疗，适时使用药物介入来舒缓症状，维持良好饮食习惯，以减少外来刺激加强治疗效果。

杭州康复养老网（www.hzkfyl.com）


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