女性心梗症状往往不明显

专家表示，女性心梗更易表现为不明原因的胃疼、消化不良、牙疼、嗓子疼、肩臂痛等看似与“心”无关的症状，而且一般疼痛时间较短，只有几分钟，极容易被忽视。因此，建议患有高血压、糖尿病及心梗家族史的女性人群，一旦出现上述症状，就要格外警惕，尽快就医。

心血管病危险因素对女性影响较男性更重，如高血压与女性心肌梗死更相关，而患糖尿病的年轻女性心梗风险更比年轻男性高4~5倍。因此，女性更应注意以下四点：

首先，少吃甜食。甜食是很多女性的最爱，随便两三块甜味饼干或是袋装麦片等冲调饮品的含糖量都会轻松突破一天的食用限量。因此，尽量少吃甜食。可多吃谷物和蔬菜，这些食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助控制血压和保护血管。

其次，不做女汉子。现代女性上有老下有小，压力越来越大，很多女性成了社交能手：抽烟、喝酒、加班应酬样样不落。这些恰是心血管病飙升的罪魁祸首。生活中一定要戒烟限酒，不熬夜，远离“汉子形象”。

再次，坚持运动。很多女性不爱运动，尤其久坐工作的女性更“坐”成了梨形身材，这易引发心血管疾病。女性朋友一定要坚持运动，控制体重，羽毛球、游泳、瑜伽等都不错;若时间有限，可在午饭后和同事健步走、在办公椅旁做伸展运动、晚饭后和家人去公园散步。每天半小时就足够放松身心。

最后，不钻牛角尖。爱较真、多愁善感的女性更易患心血管病，这是因为神经处于高度应激和紧张状态时，会刺激血管引发痉挛，甚至发生心脏骤停。因此，豁达的心胸和愉悦的心情是血管的“润滑剂”，要学会用平和的心态对待一切。