昨天是立冬，立冬是第19个节气。也就是从这一天起，天气将逐渐变冷，一些疾病也将进入高发期。如哮喘、过敏性鼻炎等。那么，这个时节，我们要怎么做才能预防疾病呢?


杭州康复养老网全科主治医生何天明说，在这个季节，应多吃一些具有生涩润燥、消食止渴、清热化痰、润肺功效的食物。

这个时期是多种慢性支气管炎易发或复发的时期，所以，本身患有心脑血管疾病或支气管哮喘的病人，尤其是老年慢性支气管病人，要特别注意对身体的防护，对身体做个全面检查。

慢性支气管炎患者要根据气温变化添加衣物，早上别太早晨练，少食或不食辛辣食物，可吃点冰糖雪梨止咳化痰。

何医生还提醒，上班族要防止过度疲劳，以免抵抗力下降。有高血压、心脑血管病史的老人应该适当调节晨起锻炼的时间，身边应有家人陪伴照顾，如感到胸闷、头晕等异常变化，要及时到医院就诊。至于儿童，父母理想经常给孩子洗洗鼻腔，出门一定注意保暖。此外，体质较弱的老人和孩子应尽量减少出入公共场所;家庭和单位都应注意定时通风换气。


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