母乳宝宝如何补充维生素

因为母乳是宝宝理想的口粮，因此正常情况下，只要条件允许，我们都建议妈妈给宝宝实现纯母乳喂养。但需要注意的是，在母乳之外，还应给宝宝补充维生素D。

母乳宝宝一定要补充维生素D

除了维生素D以外，母乳能够提供足量宝宝所需的各种维生素。维生素D能够帮助钙吸收，并促进骨骼和牙齿发育，虽然母乳中含有少量的维生素D，它是不足以预防佝偻病(骨骼软化)。所以母乳喂养的宝宝一定要补充维生素D。

美国儿科协会(AAP)建议所有母乳喂养的宝宝从出生开始，就应每天补充400IU的维生素D，直到他们开始喝含维生素的配方奶为止(每天应至少喝500ML配方奶)。因为大多数配方奶都会强化维生素D和其它维生素，以确保孩子能得到足够的必需营养素。

素食妈妈需额外补充维生素

为了给宝宝提供全方位的营养，哺乳妈妈应该要均衡饮食，但如果哺乳妈妈是素食者，就排除了所有动物源食品，所以一定要将这种情况告诉你的儿科医生，让他开一些维生素补充剂，以满足宝宝的维生素需求。因为一个绝对素食者的饮食中会缺乏维生素D和维生素B12，而婴儿的饮食中如果缺乏这两种维生素则可能会导致贫血和神经系统异常。

如果妈妈本身有家族过敏史，则应注意少吃易致敏食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、海鲜、坚果等，因为这些食物可能会通过母乳导致宝宝过敏。