红酒加冰块兑雪碧破坏营养物质！怎么喝才养生？

错误饮法1 红酒兑雪碧

危害：对于红酒，很多人是矛盾综合体。既喜欢享受喝红酒的那种感觉，又不习惯其酸涩的口感。于是，喝红酒时就往酒中加入甜味较重的雪碧，以此来中和红酒酸涩的口味。其实，这种做法会使酒中糖度过高，不仅影响红酒原本醇香的口味，还会破坏酒中的营养物质，从而达不到养生保健的功效。

对策：如果你实在喝不惯干红葡萄酒，建议选择饮用甜型红酒，这样既保持了酒中的营养，又很好地适应了自己的口感。

错误饮法2 红酒搭配海鲜

危害：很多人喜欢在品尝海鲜时搭配红酒。其实，红酒尤其是陈酿过的红酒，因丹宁含量较高，在与海鲜同食时，容易使海鲜肉质变“老”，造成海鲜中的鲜味流失。对有些肠胃功能较差的人来说，红酒搭配海鲜食用，还可能造成肠胃不适甚至腹泻。

对策：享用美味的海鲜时，理想不要搭配红酒，喝点养生汤，美味又健康。

错误饮法3 红酒里加冰块

危害：夏日炎炎，一些红酒爱好者在饮用红酒时，喜欢直接往酒中加入一些冰块来达到冰凉清爽的效果。殊不知，这样的做法会因冰块的加入而冲淡了红酒的口感和香味，不但不利于品尝红酒的风味，还可能引起胃痛、腹泻等症状，影响身体健康。

对策：想喝到冰爽的红酒，可以将冰块倒入桶中，然后将整瓶红酒放入冰桶里进行降温。如果为白葡萄酒则冰镇至8-12摄氏度饮用最佳，红葡酒则冰镇至14-18摄氏度饮用最佳。

错误饮法4 感情深一口闷

危害：也许你经常听到关于“喝红酒有利于健康”的说法，中国历来又有“酒逢知己千杯少”的风俗，所以在与朋友杯来盏去时，你是否常牛饮红酒?过度饮用红酒，不仅不利于身体健康，反而会极大地损害身心健康。据健康专家研究，过量的红酒容易造成人体神经系统受损，从而导致记忆力衰退、精力不集中、判断力下降等后果。

对策：红酒最适宜的饮用量与体力活动强弱相关。当体力活动较少时，最适宜饮用量为每天1杯;当体力活动较强时，最适宜饮用量为每天2-3杯，并且酒后应多喝水，防止脱水。