抱着冬瓜睡觉降温 五个防暑降温的小方法

夏天的到来，是不是让没有空调的你感觉很奔溃?下面就由39保健编辑为您介绍五个防暑降温的好方法，让你轻松一“夏”。

妙招一：穿轻薄一点的的浅色棉质衣服

这样的衣服有利于汗水的蒸发和反射阳光，尽量少穿合成纤维的衣服，在室外时间较长的话建议穿中短袖或者长袖的薄衣服，不要穿那种很露的t恤之类，高温下皮肤会吸热而更容易中暑，另外理想带一个帽子。

妙招二：防暑小工具

在身边准备一些能降温消暑的道具，比如可加水重复使用的冰袋，人丹，清凉油，风油精等，一般感到热了时候在太阳穴擦一点清凉油，用冰袋贴脸和手臂冷却一下。

妙招三：消暑饮食推荐

多喝白开水，多吃西瓜，平常喝一些诸如苦茶、金银花茶、绿茶等消暑的茶，饿的时候吃一些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等清热消暑的粥类，能有效防暑。

妙招四：屋里放水/冰块

在所处时间较长的房间内，比如办公室、卧室以及电脑房等等，在这些房间角落各放一盆水，有条件的理想放冰水，然后再开风扇(理想是那种房顶上装的)，如果房间大就多放几盆水，降温效果还可以。

妙招五：抱着冬瓜睡觉

据说南方人以前过夏天靠的就是三样东西：凉席、葵扇和冬瓜。冬瓜的含水量达到96%，含水量高，所以清凉。有实验表明，抱着冬瓜睡觉一小时，皮肤温度下降了近3℃。