夏季腹泻 四种方法保存体力

夏季腹泻是腹内反应最糟糕的一种。由于各种原因，如病菌感染、过敏、吃了不干净的食物等而导致腹泻。面对腹泻，有些人选择等待，认为拉过几次就会好。而实际上，腹泻每发作一次，人体所失去的水分是正常情况下的两倍，如果腹泻持续过久的话，很可能会出现严重脱水的现象。

医学专家称：“腹泻的根源在于病菌，是病菌导致了这一系列后果。”那么，当患者发作次数频繁时，除了吃药，还有哪些方法可以帮助你保存体力呢?

1.补充水分

正是因为腹泻使身体丧失了太多水分，才更应该补水。在腹泻症状开始出现的时候，就要增加液体的饮用量。水是理想的，而稀粥、运动饮料等也对腹泻患者大有帮助。但需要注意的是，此时应避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮料会使人体丧失更多水分。

2.注意食物的选择

为保存体力，理想的办法就是进食，但要避免那些会刺激肠胃的食物，比如硬饼干、辣椒、雪糕等。腹泻患者应选择那些营养丰富且容易消化的食物，如稀粥、苹果泥等。

3.当心过敏

食物过敏也会引起腹泻，一般来说，糖类不易消化，容易引起拉稀。因此，如果你已经出现腹泻症状，就更加不要再吃糖果了，还要看看自己有没有其他并发症，当心过敏。

4.吃苹果

苹果中含有果胶、纤维素、维生素C等成分，具有收敛止泻的功效。而且苹果还有“活水”之称，极易被人体所吸收，因此腹泻患者食用苹果是理想不过的了。但切忌空腹食用。

健康小贴士：当你的排出物带血或伴有发烧的症状时，就不能再吃抗腹泻药了。因为这种情况意味着你可能已经受到感染，必须尽快就医。