专家认为，那些一整天都需要坐着办公的人，即便每天抽出一点时间锻炼，也仍然面临健康风险。

因为长期不动会使肌肉中的酶发生改变，并由此引起血糖升高等问题。这种影响几乎是立刻发生的，所以等到一天结束后再做一次锻炼，并不能起到万全的保护作用。


防久坐伤害，最简单的方式应该是持续坐着的时间理想不超过30分钟，即便是去接杯水都可以。

坐着时，建议保持正确的姿势：


①背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧;


②臀部应该能接触到椅背，少跷二郎腿;


③键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，理想一伸手就能够到;


④在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。



　


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