中医认为，湿性重浊，湿气的特点是往下走，所以会拖得人觉得疲乏，这也是梅雨季节里一些体质比较差的人觉得这段时间疲劳、乏力、嗜睡、胃口不好的原因。而且因为天气潮湿的原因，导致脾虚，脾胃功能变差了以后，就好比人体的管道不通畅，即使盲目进补也达不到滋补的目的。

滋补一定要顺势而为，梅雨季节即使要进补也要清补。可以适当吃一些茯苓、米仁，这些都是袪湿健脾的好东西。但是要注意，茯苓和米仁并不适合所有人，如果不是体质阴虚的人理想少吃。大家可以对照一下，如果自己的舌头颜色偏红而且没有舌苔，比较怕热，经常口干，就是阴虚体质。

此外，夏季很多人喜欢煮绿豆汤来消暑解渴，但是体质虚寒的人不宜多吃。因为这些人原本就怕寒、容易拉肚子，而绿豆是清热解毒的食材，相对比较寒。因此，虚寒体质的人如果要吃绿豆汤，理想用茯苓水煮，这样可以减少绿豆的寒性，增加利湿的作用。

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