吃补品，这已经是很多人日常保健身体的一个重要方式。虽然补品对于身体健康具有很好的促进作用，但是怎么吃也是有讲究的。比如人参，“气虚”“阳虚”的人吃了挺好，但对方是个“火旺”的，就不适合了。


一、要明确需要调补的部位。

人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏器的生理功能进行调补。如肺脏就要选补气与补阴两类。补肺气可选用人参、黄芪等;补肺阴可选用沙参、天冬等。又如肾脏，主要选补肾阴、肾阳、肾精三类。补肾阴可选枸杞子、阿胶等;补肾阳可选用鹿茸、仙茅等;补肾精可选冬虫夏草、核桃肉等。

二、注意选择适宜调补的季节时间。

只有在适宜的时间段服用补品，这样才能够达到最大的效果。中医有一句名言：“春夏养阳，秋冬养阴。” 所谓“秋冬养阴”，是指在秋冬之时，由于万物敛藏，人们应顺其自然，收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，抗病延年。所以，中医“秋冬养阴”，其基本原则是应滋润忌耗散，常用补品如玉竹，天冬，西洋参，沙参等。但要注意滋阴药多厚腻，故凡脾胃虚弱者，当先调理脾胃。

三、要根据性别、年龄及职业的不同选择调补。

一般来说，妇女以血为本，调补以补血为主。可选用阿胶、桂圆肉、首乌等;男性则以肾气为主，可选用人参、灵芝、海狗肾等;老年人以肾为本，重在补肾，可选用鹿茸、鳖甲等。

脑力劳动者心血易耗，调补宜养心益脑，可选用人参、桂圆肉、西洋参、山萸肉等;体力劳动者平时易耗气伤阴，宜气阴双补，可选用人参、黄芪、黄精、百合、枸杞子等。

杭州康复医院温馨提示：当我们在选择保健品时，一定要注意保健品的功能成分，并仔细研读保健品的标识和说明书，不能盲目听从商家的广告宣传。而且，为老年人和病人选择保健品更要慎重，否则耽误了治疗，甚至加重病情，就失去了“进补”的意义。


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