最近一段时间节日特别多，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。但是，这些食物吃多了，会发生很多代谢不掉的有害毒素。所以，节后有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等表现。假如这些毒素长时间滞留在肠道内不被排出，会被从头吸收进入体内，给健康造成危害。因此，建议大家在节后应多吃一些排毒润肠的食物。


魔芋：又叫“鬼芋”，中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”，“血液净化剂”，能有用铲除肠壁上的废物，防止便秘。

黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洗血液。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有防止白血病的效果。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排效果。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分化后，可发生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒联系，变成人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的效果。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内糜烂发生毒素;其可溶性纤维素能推进粪便的分泌。

草莓：具有生津润燥、推进消化吸收等效果。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洗肠胃、消除便秘。

糙米：是清洗大肠的“清道夫”，糙米通过肠道时会吸附肠内毒素，最终将其从肠道内扫除。



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