鼠标手的初期症状主要表现为手部逐渐出现麻木、疼痛，夜间加剧,常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。那我们要如何来预防“鼠标手”呢?请看下文介绍：


“鼠标手”如何预防?

1、切忌工作时一个姿势保持不动。键盘应放置在身体正前方中央位置,避免把键盘斜摆在一边,以与肘持平高度靠近键盘来使用鼠标,可以预防腕管受到过度牵拉。理想选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。

2、确保使用鼠标时手腕伸直,手臂不要悬空,移动鼠标时尽量使用臂力,避免使用腕力。

3、操作鼠标超过半个小时或1个小时，应休息片刻。工作期间,宜经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕,每小时反复做10秒钟,也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。



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