在生活中，如果大家留心，那么是可以发掘出更多的有助于高血压治疗的妙招的。比如说，做一些户外运动，一些耐力练习和有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等都能降压。另外，高血压患者在平时也要重视养成午睡的习惯，要知道，这是具有特别显著的降压作用的。


在平时，大家都知道午睡一会儿可以让自己一下午都特别有精神，除了这个好处以外，美国一项最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。这项研究是美国阿勒格尼学院的研究人员完成的。研究人员对身体健康但精神压力较大的大学生进行了精神压力测试，然后将他们分成两组，一组每天可以午睡约1小时，另一组没有午睡。结果发现，尽管所有大学生在接受精神压力测试时，血压和脉搏跳动都有所增加，但对午睡了至少45钟的大学生来说，他们的平均血压要低于没有午睡的大学生。研究人员指出，午睡有助降低因压力大而产生的高血压，从而起到维护心血管健康的作用。

通过以上内容可知，午睡也是高血压病人自我调节所不可缺少的一个重要方法，这是特别有利于顺利降压的。因此，在平常治疗高血压期间，患者一定要重视保持午睡的习惯，让自己有足够的休息时间。



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