为什么一到冬天人就容易抑郁?这主要是天气与性格两方面的原因。

一方面是这个季节日照时间缩短，使得生物钟调整困难，从而引起内分泌紊乱而影响情绪，尤其是怕冷的女性，反应会更加明显。

同时，冬季经常发生雾霾天气，这层污染物把阳光遮住后，会让我们能接受到的日照更少，从而使得抑郁症的发病率更高。

另一方面，冬天的时候，草木枯萎凋零，有的人比较敏感多情，容易触景生情，看着飘落的树叶，也会联想到生命也跟树叶一样，说落就落，于是就开始莫名地悲伤。像“林妹妹”这种性格的人，就很容易发生抑郁。

专家提醒：工作压力大、与外界交流少、性格内向的人，以及个性比较敏感、体质比较弱的女性，这两类人在这个时间尤其需要预防抑郁的发生。

■小贴士

四招教你防抑郁

第一招：太阳好的时候多去户外活动。

第二招：天气不好的时候，打开室内所有的灯光，让环境变得明亮，心情也就会变得快乐起来。

第三招：多参加活动，可以缓解压力和抑郁情绪。

第四招：多吃鱼、肉、蛋等富含氨基酸的食物，以及谷物、粗粮等有助于预防抑郁。


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