洗热水澡可以缓解压力、放松身心。很多女性本属阴性，即中医的性凉，热水澡亦有利于减少如月经紊乱、闭经等妇科疾病的发生，而且，它还能帮助体质差者增强抵抗力。

睡前热水澡如何洗更健康?

睡前提前一个半小时洗个热水澡。这样，你洗完后可以躺在床上看会杂志，喝上一杯牛奶，或者和家人聊聊天，这样等到睡觉时，体温刚好降到适宜睡眠的温度，睡意自然会来，你便可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了，第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽。

若睡觉太晚，又想在睡前冲澡，则建议你适当调低水温，或者水温先热后凉，降低洗浴结束前的体温，沐浴后，再用冷水、冷毛巾敷一下额头。

另外，冬季洗澡要注意水温，最适宜的水温是37摄氏度到42摄氏度，即比人体体温高3摄氏度即可。否则，水温过高容易引起缺氧，过冷可以使血管收缩，影响热量散发。而且，冬天洗澡要从脚开始洗，洗澡时间也不宜过长，每次以15分钟为宜。



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