2013年即将过去，新的一年即将来临。年底，不管是学校，还是企业单位，各种忙碌难以避免，同时，大家也在期待着新的一年的到来，理想能在年初让自己放个轻松的"元旦"假期。殊不知，很多人会忽略在假期中的一些保健问题，杭州康复养老网心血管专家告诫，在期待假期的同时，如何来安排假期的作息和饮食习惯，以至于保护好自己的心脏。

元旦即将来临，很多人都在考虑和筹备假期的活动安排，但都没考虑到假日活动后的疲惫，会给自己的心脏带来什么的风险？在此，专家表示，在节假日期间，大部分人会在选择日夜颠倒的生活作息方式，尤其是本身就有心脏病患者，发病率往往会很高；此外，人们在饮食习惯上也会打破常规，暴饮暴食，疯狂烟酒、宅在家不运动，玩的同时也忘记按时去医院检查或治疗自己的心脏病，且忘记或暂停服药的习惯，致使增加节假日的心脏病发病率。还有一部分人由于平时的工作没做完，节假日还加班加点，在精神上也有压力，且一直坐着，面对电脑，不运动。即使喘口气，也是抽烟，久而久之，心脏怎能受得了？

在元旦节，大鱼大肉是必不可少的两大主要食材，也会让很多男女老少抵挡不住对美食的诱惑。专家表示，食材是很好，但也要控制好度，因为鱼肉也属于荤菜一类，含有的脂肪、热量也相对较高。如果您本就有高血脂和高血压等心血管疾病的患者，请谨慎对待。


杭州康复医院温馨提示：在放松的同时，也希望各位保持良好的作息时间和饮食习惯，以此来保护好自己的身体和心脏。在此，提前祝各位在2014年有个即开心又健康的元旦佳节。


以上就是关于“元旦假期，如何＂安心＂”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。