冬季人们多爱吃火锅、羊肉等肥甘厚味食物，这些食物很可能会造成体内痰湿内生，大便不通，气血不畅，郁而化热，出现“上火”表现，再加上冬季气温低，出汗少，代谢物的排出也相对较少。内有积热，外在气温低，体内外温度差加大，就容易感染风寒，造成“寒包火”感冒。


按理说“上火”了就要“去火”，但实际并没那么简单。临床上，很多病人反复吃“清热泻火、消炎解毒”的药物，却只能下一时之火，隔几天又会再犯。这是因为没有从根本上找到“上火”的根源。只是暂时“压住”火，过几天又“死灰复燃”。那么，冬季如何防上火呢?

1、即使是在冬天，也要每天坚持适度运动;

2、冬季进补要因人而异，不可盲目，清淡温和、好消化的饮食原则不能丢;

3、每天保持大便通畅，1天1~2次;

4、避免过度取暖;

5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。


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