心脏病做什么运动有益身体？杭州康复心血管病专家指出，运动是人的快乐之源。运动锻炼，不仅能促进全身血液循环，提高心肺功能，增强人体免疫力，而且还能促进人的心理健康。运动必须适度，否则有害无益。如强力运动对心脏病

伴有高血脂症者就十分不利，可能会促使脂质斑块破裂而促发梗死。

第一，剧烈运动对伴有高血脂的心脏病人，不宜尝试；

第二，“带”着过高的血脂通过运动降脂，可能孕育着上述危险，应先行药物降脂，再从事适宜的运动；

第三，剧烈运动促使脂质斑块破裂的危险不因年龄较轻而降低，因此，有高血脂的人不能贸然选择强力运动。

“适度运动

”是指低强度、有节奏、不中断的有氧代谢运动。如散步、快步行走、慢跑、做健身体操、跳健身舞、跳绳、登山、爬楼梯、骑自行车、打羽毛球、游泳、打太极拳等，中老年人应根据自身体质状况选择运动项目。适度运动贵在自我感觉良好。如果运动中身体舒适，精神饱满，运动后感到身心爽快，吃睡良好，即为运动适度。如果在运动中感到力不从心，喘息气短，心慌胸闷，头晕，身冒冷汗等，说明运动过度，须及时调整运动量。

　心脏病做什么运动有益身体？杭州康复心内科张笛主任

推荐体育锻炼。
　　1、散步：

散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果.对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情.每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1～2次,或每日走800～2000米.身体状况允许者可适当提高步行速度。推荐阅读>>>冬季心脑血管方面体检项目有哪些？

　　2、慢跑：

慢跑或原地跑步亦可改善心功能.至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。

3、太极拳：

对于高血压病,心脏病等都有较好的防治作用.一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳.不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。


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