现在不少上班族都有这样的习惯，在忙碌了一天之后，约上朋友或同事去吃宵夜。殊不知当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，同时冬季人们的食欲随之旺盛，食量增加，使胃肠功能的负担加重，急性胃溃疡极易高发。胃溃疡的发病人群也由老年人逐渐转向生活、饮食不规律的年轻人。那胃溃疡应该如何预防?我们要怎样在冬季打好胃溃疡防御战?下面就请杭州康复养老网消化科的专家来为大家解答吧!


溃疡病是一种常见多发病，分为胃溃疡和十二指肠球部溃疡，又叫做消化性溃疡，在人群中的发病率是10%-15%。简单来说就是胃酸和胃蛋白酶将黏膜自身消化掉了引起溃疡病。由于胃溃疡和十二指肠球部溃疡的病因和临床症状有许多相似之处，有时难以区分是胃溃疡还是十二指肠球部溃疡，因此往往诊断为消化性溃疡。

胃喜欢清淡温暖的食物，防止胃溃疡要“投胃所好”

不规律的生活作息和刺激性的食物是胃的最大克星，胃喜欢清淡温暖的食物，所以预防胃溃疡就要从改变生活习惯和饮食习惯做起。专家建议，不仅是对胃，对人体的全身器官来说，规律的作息时间都非常重要。

“多思多虑伤脾胃”，上班族要保证充足的睡眠，尤其是会计、律师、程序员等等。饮食方面，一定要避免过辣过咸过冷的食物，家族史中有癌症患者的人更要尽早检查，花椰菜、卷心菜、胡萝卜、柑橘、菌菇类等也都是预防胃癌的“黄金”食品。

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保护胃黏膜四大措施：

限制吸烟、饮酒和喝咖啡，尤其是在空腹时不要喝不含糖、奶的咖啡(苦咖啡)，要避免一切增加胃酸分泌和损伤胃黏膜的食物;

避免饮用茶叶泡浸过久的茶水;

避免过多服用水杨酸类药物(比如阿司匹林);

不要整日忧心忡忡、心情烦躁。


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