高血压已成为威胁中老年人健康的"隐形杀手"。杭州圣德嘉誉护理院（咨询电话：0571-88261816）专家团队为您带来高血压防治全指南。

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高血压诊断标准

  • 非同日3次测量血压≥140/90mmHg

  • 65-79岁老人建议控制在<140/90mmHg

  • 80岁以上可放宽至<150/90mmHg

  • 建议每周测量1-2天，早晚各1次

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高血压的四大危害

  1. 心脏损害：导致心衰、冠心病风险增加

  2. 脑部损伤：可能引发脑出血、脑梗死

  3. 肾脏损伤：严重可致肾衰竭

  4. 眼部病变：可能导致视力下降甚至失明


科学预防五大要点

  1. 低盐饮食：每日盐摄入不超过5克

  2. 适量运动：每周150分钟有氧运动

  3. 控制体重：BMI控制在18.5-23.9

  4. 戒烟限酒：男性每日酒精不超过28克

  5. 心理调节：通过冥想、音乐等方式减压

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杭州圣德嘉誉护理院提醒：高血压是可防可控的慢性病，关键在于早发现、早干预。我院提供专业的高血压管理服务，为您的健康保驾护航。


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