冬季气温干燥且寒冷，昼夜温差较大更容易使老年人沾染疾病，引发身体不适。为提升机构老年人的健康意识和养生习惯，进一步丰富老年人的精神生活，营造人人重视健康的良好氛围，11月25日下午浙江传媒学院的志愿者们来到佰乐时光带领长者们开展艾草养生锤制作活动。

养生保健操，一起学起来

     活动伊始，长者在志愿者的带领下学习了一套保健操，舒筋活络，缓解肩颈压力。长者们跟随着音乐纷纷做起了动作，伸展手臂、转转头、扭扭腰……逐渐掌握动作要领，动作也越来越娴熟。

制作养生锤，美观又舒适

      参与活动的长者对健康锤制作信心十足，个个变身“手工小达人”迫不及待地开启了养生锤手作大挑战。处理艾草、团球捏紧、放置支撑棍、棉布包裹、棉线缠绕……看似简单的步骤让第一次动手的参与者们手忙脚乱，底下都忙得大汗淋漓。“说了艾草球要尽量团圆捏紧，你像我这样捏住口子站起来慢慢压。”胡奶奶轻松掌握了制作要领，制作好自己的香锤后耐心地指导孟奶奶制作。

      在志愿者们的协助下，一把把各具特色的养生锤陆续完成，大家纷纷心满意足地展示自己的劳动成果。雷阿姨兴奋地举起自己的得意之作，请志愿者帮忙拍照留念。

      “整个制作过程让我很投入，感觉整个人都沉静下来了，多亏小李提点帮忙，没想到我也能做出这么好看的健康锤，果然是世上无难事只怕有心人！”赵奶奶对自己的劳动成果很满意，表示这样的活动既让长者与年轻人们加深沟通交流，也借此机会学习了养生知识。



     最后，感谢浙江传媒学院老友计划志愿队志愿者们的公益爱心，手把手的细心教学给爷爷奶奶们带来了欢乐与关爱。





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