人体有八个大窝窝，又称八虚，

它们是双腋、双肘、双髀（bì）和双腘（guó）。

“虚”就是薄弱环节的意思，

衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，

人体的八虚就好比这些地方，

五脏之邪就喜欢藏匿于这些拐弯之处。







①

肺心有邪，其气留于两肘

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经

三条阴经通过的地方。

每日早起，四指并拢轻拍肘窝处，

左右各10分钟，一天一次，

微微出痧即可，可拍散心肺邪气病气。







②

肝有邪，其气留于两腋

两腋主要走四条经脉：

肺经、心包经、胆经和心经。

平时可在腋窝正中轻轻地按揉和拍打，

左右各10分钟即可。







③

脾有邪，其气留于两髀

两髀位于大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，

即两胯；

拍打两髀能加速气血运行健脾胃。

直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，

逐渐加力，直至两髀微微发热为止。

每天拍打两到三次，每次3～5分钟。







④

肾有邪，其气留于两腘

两腘就是两膝关节后面的窝窝。

平时拍打两腘可补肾养肾。

每天拍打五分钟。

下午申时（15:00~17:00）膀胱经旺，

此时拍打效果更佳。




想养生，又不知从何下手？

可从拍打八虚入手，

行气通络，给五脏排邪气~


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