秋

QIU FEN

分

2023.09.23

癸卯年农历八月初九

The autumnal equinox

 风除翳月云


 泉聒栖松鹤


 时 节欲秋分


 漏钟仍夜浅



由来

秋分，是秋季的中期，这一天夜晚和白昼等长，古代传说，这天阳气和阴气达到了平衡点。据《月令七十二候集解》记载，“秋分者，阴阳相平，故昼夜分而寒暑平。”在这一天，万物进入了收获的季节，种植业和畜牧业开始成熟，也象征着人们要劳动，要创造，要迎接收割的季节。




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秋分三候

一候雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

二候蛰虫坯户：一些春分出土活动的小虫，在秋分过后也会陆陆续续回到土里，准备过冬。

三候水始涸：水气也不像夏天时那么充沛，将开始逐渐干涸，因此我们会觉得空气越来越干燥了。





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秋分习俗

1、秋祭月

古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来，因为秋分这天经常不是满月，于是就移到了八月十五。

2、吃秋菜

秋分是踏秋的正式开始。岭南地区有秋分吃秋菜的习俗，“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。岭南地区，昔日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

3、送秋牛

秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

4、粘雀子嘴

秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。希望用汤圆将麻雀的嘴粘住当然只是农民朋友的美好想象和愿望。

5、放风筝

秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

6、吃面雀

“面雀”是将糯米粉揉成面团，然后用模具刻制而成的一种糯米点心。“在古时候，秋分时节的到来，意味着稻谷快要成熟，马上就要到秋季大丰收的时候了，秋收、秋耕、秋种的‘三秋’大忙显得格外紧张。这个时候，会有许多小鸟去稻田里偷食稻谷，破坏庄稼。人们就用糯米粉做成团子，用竹签串成一串扔到田里去，小鸟吃了面雀嘴巴就会被黏住，这样就不能去祸害庄稼了。





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秋分饮食禁忌

1、痰湿质人忌食肥甘油腻；

2、禁寒饮,如各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃,对水湿运化不利。胃寒的人更应忌食生冷的食物；

3、阴气不足而阳气有余的老年人忌食大热大补之品；

4、发育中的儿童如无特殊原因不宜过分进补；

5、热证病人忌食辛辣,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖哩粉、咖啡、浓茶等；

6、患有皮肤病、哮喘的人忌食虾、蟹等海产品。





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秋分养生常识

1、防秋燥

秋分过后，气温下降、气候干燥，这时不少人会出现咽干、皮肤干燥、鼻干、腹泻的问题。在饮食上就特别要注意做好预防秋燥。秋天是收获的季节，上市的果蔬品种也很多，其中像莲藕、甘蔗梨、柑橘、苹果、葡萄，都是此时用于调养的佳品。如果吃的合理会给身体带来很多好处。

2、肠胃养护

天气变凉，人体的胃肠道也对寒冷的食物非常敏感，那些喜欢在夏天露着肚脐的要特别注意，如不及时做好防护，很容易引发腹泻或者腹痛。

3、注意保暖

虽然三气变凉，添衣也不要一下子很厚，“春捂秋冻”也是想让人体自己提高抗寒能力。当然，儿童和老人比较特殊，应该更加注意。对于青壮年来说，早、晚应当留意，避免受凉感冒。

4、保证睡眠

最好养成早睡早起的好习惯。尤其是女性朋友，因为自身原因，加上再熬夜的话，寒气更容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患。

5、适当运动

运动也一定要说，秋冬养阴，不宜过于激烈运动，暴汗会伤到阴液不利于身体健康，可选择相对柔和的运动方式

6、居家保健

平时喜欢做一些保健的朋友，可以选择灸贴在大椎这个位置来进行保健操作，如果有些手臂麻木，能得到改善七、喜欢手部砭法朋友，操作更简便，只要多去揉揉中指近节指骨段，每天坚持两分钟即可




END



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