大家都知道高血压的饮食尤为重要，那么，吃什么食物可以降高血压？小编为大家整理了一些有利于降血压的食物，有高血压的朋友可以多吃以下食物。

1、有益于降血压的食物：

(1)水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼

(2)菌类：黑木耳、白木耳、香菇。

(6)根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄

(3)叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

(4)花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

(5)动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

2、有益于降血压的水果

(1)苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病

的功用。，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

(2)柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压

等心血管疾病。

(3)西瓜西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

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(4)鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

(5)橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

吃什么食物可以降高血压？这个问题小编已经为您做出了解答，同时，杭州康复养老网

心血管专家也告诉您，高血压患者多吃这些能降血压的食物和水果，配合降压药和运动血压一定不会升高！


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