老花眼是常见的眼科疾病，也是人类衰老的一种迹象，给日常的工作于生活带来了很多的麻烦，所以我们要注意保护好眼部的健康，让老花眼来的更迟一些。下面我们就为大家介绍预防老花眼的方法，一起来学学吧。

老花眼是一种自然老化现象，年轻时人的眼晶状体是较软及有弹性的，很容易改变形状把东西聚焦，就好像使用手动调焦距的照相机或望远镜一样。可是随着年龄的增长，晶状体会变得缺乏弹性。在看近物时，晶状体不再容易改变形状把影像聚焦，因此，就产生了“老花”的现象。

除年龄因素外，生活中一些客观因素也容易加剧老花眼的发生发展：屈光不正，也就是说远视眼比近视眼更早出现老花;用眼方法与习惯，从事近距离精细工作的人比从事远距离工作的人更早出现老花;短手臂矮个子比长手臂高个子更早出现老花;生活地的地理位置，生活在赤道附近的人更早出现老花;某些药物，如长期使用胰岛素、抗焦虑药、抗抑郁药、抗精神病药、抗组胺药、抗痉挛药和利尿药的人，更早出现老花。

日常保健防老花眼

按摩法： 每日醒后，躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴，小指对准攒竹穴，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作。每次约5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

冷浴法： 早上洗脸时，先将双目在冷水中浸泡2分钟左右，再睁开眼睛，让眼球在水中不停地滚动，然后擦脸时用双手轻轻地揉搓滋润。

运目法： 平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环;同时每日早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物带，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

热敷法： 每日临睡前用温水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，趁热熨贴在额部和眼眶部位，把头向后仰，双眼轻闭，待温度降低后再洗脸，以改善眼部血液循环。

除此以外，平时注意用眼卫生，写字、看书报、使用电脑的时间不可持续超过40分钟，每40分钟后适当休息或闭目养神10分钟;外出游玩要防紫外线的照射，阳光强烈时应戴墨镜。平时可以多吃富有维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，还可以枸杞子、草决明泡茶喝，坚持饮用，可以起到滋补肝肾、清肝明目的功效。


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