本周又是高温天，在这种高温高湿的天气里，辐射、对流、传导和蒸发等散热过程都发生困难。当人体内热量大量积累，体温便会急剧升高，最后导致中暑。因此，请大家尽可能的减少外出时间。如果一旦有人中暑，要先将患者移至低温通风环境下，比如树荫下、室内、冷气房内，并设法利用冰水、冰块或酒精擦拭患者身体等方式来加速患者身体散热，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。症状严重者还要及时送往医院接受专业治疗。推荐阅读：中暑后怎样急救？


预防中暑有哪些招数?

1.应注意补充水分，常饮用凉开水、酸梅汤、绿豆汤等。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，要随时补充水分。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

2.多吃一些能预防中暑的食物，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、海带、豆制品、紫菜、土豆、香蕉等。

3.尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作或活动，老、弱、病、幼人群要更加注意。

4.如必须进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，尽量穿浅色或素色的服装，戴遮阳帽、草帽、打遮阳伞，涂抹防晒霜，随身携带仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑药物。

5.空调温度不要开得过低，室温理想定在27℃—28℃，室内外温差不要超过8℃，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱;室内外温差太大也会导致中暑。

6.外出前不要吃太热的饭菜，也不要吃太多，以防身体升温，导致中暑。

7.避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠，比如听一些舒缓的音乐、增加午睡等。



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