如何预防脂肪肝？

如今脂肪肝疾病的患病人数越来越多，这主要是人们在日常生活中不注意饮食习惯的问题，不加节制的饮酒，没有好好保护自己的肝脏引起的。如果对脂肪肝放任不管，最终会导致肝硬化的严重后果，因此应及早防治。下面杭州康复养老网中医科专家就给大家介绍一些摆脱脂肪肝的办法：

1、每日三餐，膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、以标准体重为目标，做到能量消耗高于能量摄入。多吃副食，限制主食，戒烟限酒，特别要限制脂肪类食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤;不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，促进体内多余脂肪氧化消耗，使体重减轻。

3、每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。

4、肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药。特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

5、保持心情开朗，不要暴怒，不要气恼，注意劳逸结合，这也是相当重要的。

杭州康复医院温馨提示：

以上就是有关如何预防脂肪肝的全部介绍，希望能对大家有所帮助。对于已患上脂肪肝的朋友，医生建议您尽早接受治疗，以免延误病情。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!

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