脂肪是人体大量储存热能的组织，正常人体均有脂肪储存以备应急之需，脂肪储存于皮下和内脏器官周围，对人体遭受外来冲击有保护和缓冲作用。脂肪细胞数目在青少年时期(16～18岁)就已固定，成年人的肥胖是因脂肪细胞内的脂肪含量增加，使每个脂肪细胞肥大和充盈，而不是脂肪组织的增长。肥胖与健康的关系极为密切，一般来说，预防肥胖需要从肥胖的发生原因做起，那引起肥胖的原因有哪些呢?


(1).营养过剩：过多的摄入热量而没有及时消耗掉，多余的热量以甘油三酯的形式储存于体内导致肥胖。

(2).心理因素：情绪创伤或心理障碍，导致中枢神经调节功能失衡，以及消化功能失调，而引起食量增大，所摄入热量过多导致肥胖。

(3).缺乏活动：平时不爱活动，使体内的热量形成脂肪堆积起来形成肥胖，一旦形成肥胖，活动更不方便，更不愿活动，有时体重增加，形成恶性循环。

(4).遗传：肥胖症患者有一定的家族使，如果父母双方都肥胖，则有70%--80%遗传给孩子，如果父母一方肥胖，则有40%--50%遗传给孩子。

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　　杭州康复养老网中医科专家指出，预防肥胖应主要从以下几个方面入手：

提高对健康的认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。

饮食平衡合理：采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。

加强运动锻炼：经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。

生活规律：保持良好的生活习惯，根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。

保持心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。


杭州康复医院温馨提示：

　 　那引起肥胖的原因有哪些呢？预防肥胖应主要从以下几个方面入手？通过以上介绍，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!



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