如何预防青春痘？

如何预防青春痘？　由于影响青春痘的因素很多，单一治疗往往很难收到良好的效果。中医认为，预防青春痘首先应调整心态，保持一个积极乐观的状态，其次少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重症状，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。另外，要根据皮肤类型，选择合适的面部清洁剂和保湿剂，并养成良好的洗护习惯，不要过分去除油脂而不进行保护，导致皮肤过于干燥，皮肤屏障功能受损，也会在一定程度上加重痤疮。坚持在症状较轻时外用药物治疗，症状重时加口服药物控制，以缩短痤疮的自然病程，降低其发生后遗症的可能性(痘印和痘疤)。

1、晨起、午休、睡前都应清洁面部。对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，应当增加洗脸的次数。

2、勤洗头，因为头皮的油性也容易造成与脸部相接处冒出痘痘。

3、皮脂腺的分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘。

4、不要经常搓脸。因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。

5、脸上有粉刺时注意防晒，尽量不要晒太阳。

6、若脸上已有粉刺，避免使用粉底、化妆品。

7、保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动。

8、饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬果，少油，少甜，少刺激，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如浓茶、可可、咖啡、巧克力等易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的粉刺。另外不酗酒、抽烟、不要吃任意补。

杭州康复医院温馨提示：

通过以上介绍，相信大家对青春痘的预防方法都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!

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