春季脾胃虚弱怎么办?

春季脾胃虚弱怎么办?春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症。中医认为，多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。

1、注意冷暖。

俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。特别是春季气候变化无常，有虚寒胃痛的病人一定要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可适量服用生姜茶。

2、饮食调理。

饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3、整理心情。

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

4、适当锻炼。

要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。运动能使人体的胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

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