适合肝炎患者的锻炼项目

中医认为，治疗肝病除在用药上坚持外，还应注意提高自身的体质的，增强抗病能力，如果患者的体质增强，那么患者的医治难度就会在一定程度上减小。杭州康复养老网中医科专家指出，如果是肝功能正常的乙肝携带者，那么体育运动和正常人一样是不受限的，完全不用把自己当做一个异类人群，可以和正常人一样去进行体育运动。如果病情较重，则只能进行一些简单的日常活动，要注意休息，不能过度劳累。下面我们来看一下适合肝炎患者的锻炼项目有哪些：

1、静功训练，如气功放松功，内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。注意练习时呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。

2、打太极拳，以24式简化太极拳为宜。

3、散步、做操每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。

4、自我保健按摩按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。

专家提醒，急性肝炎发作时不宜进行锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。慢性乙肝患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。另外，饭前饭后1小时内理想不要进行运动锻炼。

杭州康复医院温馨提示：

适合肝炎患者的锻炼项目有哪些？通过以上介绍，相信大家都有了一定的认识。主任提醒患者，恢复期间的锻炼应在医护人员的指导下进行，理想两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!

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