在门诊就诊的患者经常会咨询一些中医养生保健的知识，有的患者更是对养生知识掌握的头头是道，足见如今中医养生在全民医疗的大潮中占据了重要的一席之地，但是养生保健市场现状参差不齐，老百姓往往有缺乏鉴别真伪的能力，所以我们中医科的各位医生觉得作为一个中医医生，我们有义务纠正患者在养生方面的误区，给患者健康的引导，更好的为患者服务。以下就是我们日常工作中经常对患者养生误区的纠正，希望更多的患者看到，更多的患者通过正确的中医养生知识受益。


误区一：每天8大杯水保健康

每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。

误区二：饭后马上刷牙

口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后理想用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

误区三：洗肠可以排毒养颜

很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

误区四：裸睡比较健康

专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。

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杭州康复医院温馨提示：

在日常生活保健中，随着各种养生方法的层出不穷，但是不是所有方法都是正确的。巧妙绕开养生误区，培养正确的养生观经常多锻炼，有一个好的心态，也会帮助大家换取一个健康的身体。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!



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