俗话说：民以食为天，食物的作用不光光是为了排除饥饿、生命新陈代谢的必要补给品，还可以帮助人们治病补身、淡斑美牙，多数好处都是从“吃”中来!利用饮食来美白牙齿不失为一个理想的方法，关键就是要选对食物!那么，吃什么东西可以美白牙齿?

一、芹菜：当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

二、绿茶：研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。推荐阅读>>>>>>

如何才能使黄牙变白牙呢?

三、香菇：菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

四、芭乐/香蕉：热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

五、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。如您还有什么疑问可以

免费咨询在线医生>>>>>>



吃什么东西可以美白牙齿?一般来说，水果只是辅助作用，可以起到很好的预防作用。对于口腔内顽固牙菌斑、牙结石吃这些食物是无法去除的，因此建议大家每个一年到医院接受洗牙，保护口腔卫生，预防牙齿问题出现。

如果您还有什么问题需要咨询，可直接咨询杭州口腔医院在线专家，我们的专家会给你专业、详细的解答。同时我院设24小时免费健康热线电话0571-8531711，或者加我们在线QQ医生官方客服，您将得到更加详细的解答。


以上就是关于“吃什么东西可以美白牙齿？”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。