心血管疾病意外发生的事例不在少数，该如何防患于未然?杭州康复养老网心血管专家提出：心血管疾病在一些人们意想不到的场合也会发作，但往往有一定的诱因。所以，有心脏疾病的患者在日常的以下环节中要多注意，避免意外场合心血管疾病的发作。



每日晨起

经哈佛大学的研究发现，心血管疾病清晨发作的风险相对其他时间会提高40%。因为刚醒时，人体分泌的肾上腺素等荷尔蒙激素会使血压升高，使人有缺氧的感觉。此时身体也比较缺水，血液粘稠，向心脏供血的能力较差。这都会使心脏负重。魏主任说，心血管疾病人在睡醒之后不应该立即起身，应该在床上滞留片刻。晨练者应该在彻底热身之后，再开始运动。服用β阻滞剂的病人，应该在头天晚上睡前服用，进而保证药物能在次日清晨发挥最大疗效。

周一早上

调查发现，周一心血管疾病发作的比例要比平时高20%。也许因为上班第一天，人们都会感到紧张和压抑吧。为保护自己，心血管疾病人星期天的时候就要多放松，但是不要睡懒觉。周末晚起周一早起，血压反而更容易升高，因为它打乱了平时已经形成的生物钟。应该保持作息的规律。

公众演讲

演讲时极度紧张会使血压、心率和肾上腺素水平提高。这样就会使演讲者在演讲紧张时诱发心血管疾病发作。为保护自己，心血管疾病患者在演讲、乘飞机或处理其它紧张事务之前，应该服用β-受体阻滞药，建议在张建卿指导下。

高脂肪、高碳水化合物食物

研究发现，高脂肪、高碳水化合物食物会使人的血管收缩，容易造成血管堵塞。如果实在躲不开这些食物，那就要尽力控制食量。每天服用阿司匹林也可以预防血管栓塞，建议在张建卿指导下。

长期便秘

便秘会提高胸腔压力，延缓血液回流心脏的过程。因此，心血管疾病患者平时应该多吃纤维食物，多喝水，预防便秘，长期便秘患者要及时治疗。

剧烈运动

曾有一位心血管疾病患者在冬季铲雪时心血管疾病突发。这是因为身体突然用力，压力荷尔蒙猛然上升，会使血压升高，心率加快，从而引发心血管疾病。





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