预防心脏病都有哪些要点?多运动可以有效预防心脏病吗?适量饮酒可以避免患上心脏病吗?现在就来看看心内科专家为大家介绍的心脏病的防治要点，希望能对您有所帮助!


1、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的，从而预防心脏病。

2、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄，这样才能够预防心脏病。

3、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果理想。

4、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

5、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

7、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

8、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

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　　杭州康复医院温馨提示：

心脏病的治疗方式是有很多种的，但是我们一定要找到心脏病最佳治疗方法，有效的治疗方法对心脏病患者们来说是很重要的。因此，如果在生活中出现心悸、气急、乏力、口唇青紫等现象时，建议做一次全面的心脏检查，以便早期发现心脏病，从而采取有效的防治措施。杭州康复养老网祝您：早日康复！




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