心血管疾病威胁生命 关注高血压的发展

如何达到轻松降压的目的?在日常有许多高血压病人对自己的血压不能很好的得到控制感到异常的沮丧，有的患者甚至丧失治疗的信心，其实这是大可不必的。高血压患者可以通过自己的保健工作促使血压降到正常水平，下面给大家介绍一种简易的保健操，是常用的轻松降压的好方法。

专家建议：预防治疗心血管疾病 高血压如何保健

首先，患者需要调畅情志做好准备动作，这样可以为保健操的整个操作过程做好铺垫。高血压

患者要先坐在沙发上，保持自然端正的坐姿，两眼正视前方，双臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

其次，患者需要对自己的各个影响到血压的穴位进行按摩，这是取得降压效果的关键步骤。具体包括按揉太阳穴，高血压患者按顺时针方向按揉太阳穴。此“按揉法”的功效可疏风解表、防止头痛、清脑明目。按摩百会穴，百会穴在头顶中间位置，高血压患者右手掌紧贴百会穴旋转360度，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。按揉风池穴，用两手拇指罗纹面按顺时针方向按揉双侧风池穴，一周为一拍，约做32拍。

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过这些穴位的按摩患者就产生全面轻松的感觉，同时血压就会自然下降，而且不会出现波动的现象。高血压患者在最后要保持两手处于放松状态，并自然下垂，再做握空拳的动作，屈肘抬起，然后提肩向后扩胸，最后放松还原。

杭州康复医院温馨提示：

如何达到轻松降压的目的?以上就是有有关高血压的问题，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!


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